Een Retraite? – Eehhhh… wat is dat?
Nou, een retraite is een moment voor jezelf. Het kan een mogelijkheid zijn om dieper te zakken in het moment en te voelen dat je leeft!
Voor de meeste mensen staat het woord retraite in verband met contemplatie, bezinning, reflectie en tot rust komen. Bij Wake Up is dat zeker het uitgangspunt, maar we hebben een lichte en speelse insteek om ook de connectie te voelen met de natuur en de mensen om ons heen. We vullen een retraite daarom zowel in met vaste onderdelen van de beoefening en verdieping daarvan, als met een inspirerend en eigentijds thema en actieve workshops. We dagen onszelf uit om tijdens een retraite alles met onze volledige aandacht te doen.
Een dag op een retraite kan er als volgt uitzien:
- Zitmeditatie (in stilte of begeleid)
- Bewegingsoefeningen (Tai Chi, Yoga, Mindful movements, of een wandeling…)
- Ontbijt
- Lezing of Inspiratietalk
- Werkmeditatie
- Lunch
- Workshops
- Dharmadelen (uitwisselen van ervaringen)
- Diner
- Avondprogramma (Total relaxation, zingen, kampvuur of dansen)
- Noble Silence: na het laatste onderdeel van de dag gaat de stilte in tot de volgende ochtend na het onbijt.
Het precieze programma wisselt per retraite, waarbij we proberen elke keer een gebalanceerd programma te maken waarin er een fijne afwisseling is tussen verdieping en speelsheid, rust en activiteit.
Wanneer zijn er retraites?
We streven ernaar om 2 tot 3 keer er jaar een retraite te organiseren, waarbij we steeds weer kijken naar wat er actueel is en hoe we kunnen voorzien in de behoefte van enerzijds de Wake Up community en anderzijds onszelf als organisatie. Elk jaar is er een Oud en Nieuw retraite, en in de zomer hebben we onze jaarlijkse Zomerretraite.
Maak van je eigen leven ook een retraite
Natuurlijk krijgen we vaak de vraag: wat doe ik als ik straks weer terug ben na zo’n fijne retraite? Hoe beoefen ik verder thuis? Dan zeggen we – net als Thich Nhat Hanh steeds antwoordt – : daarvoor zijn er nu juist de meditatiegroepen :)! In je eentje de diepte van een retraite vasthouden is een hele grote klus. Het is eenvoudiger als er anderen zijn op wie je terug kunt vallen, als je daar behoefte aan hebt. Zo blijf je je verbonden voelen en is het makkelijker om in het dagelijks leven te blijven beoefenen.
De concrete oefeningen die we tijdens een retraite hebben opgepakt, kunnen een verrijking zijn voor je dagelijks bestaan. Als je probeert nieuwe gewoontes te ontwikkelen, is het het gemakkelijkst om klein te beginnen. En juist te beginnen met iets wat je al vrij gemakkelijk af gaat en veel plezier en ontspanning geeft. Als je er blij van wordt, is de kans dat je het morgen weer doet tenslotte veel groter!